2019-10-29 07:10:01 來源：漂亮頭條 責任編輯：ying
進入秋季，天氣越來越涼爽，這時候正是進補的好時機，而在我們日常生活會有很多高營養價值的食物，可保護肺部，維持五臟六腑正常運轉。大家不要錯過哦！
秋季要多吃哪些瓜果？
3瓜養生
1、南瓜：南瓜含有人體所需要的氨基酸以及維生素，能滋潤皮膚細胞，延緩了其衰老，讓受到損害的皮膚細胞得到修復，增強了其彈性，達到了美容養顏的功效。所含有的果膠能夠結合體內的膽固醇，降低了血液中膽固醇含量，幫助降低血脂。含有的鋅元素，參與了蛋白質以及核酸的合成，刺激了生長發育。
2、冬瓜：冬瓜里面含有豐富的水分膳食纖維以及氨基酸，能幫助降低血脂以及膽固醇。冬瓜屬于低鈉高鉀的食材，能幫助排出體內的鈉離子，保護了心臟，達到了消腫利血的功效。另外也防止糖分轉化成脂肪，避免脂肪在各個器官堆積，預防動脈粥樣硬化產生。冬瓜肉也能夠利水清熱以及解毒消痰，輔助治療水腫消渴以及腹瀉。
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